كافيـــه البنات || caffe albanat
<span style="color: #990099;">مـــ بكيـ رحبا</span>
زائرتنا تفضلي بالتسجيل معنا لن تندمي لذلك
وان كنتي عضوة فسجلي دخولك ولا ترحلي ابدا ^^ ♥️♥️♥️


شروط المنتدئـ ♥ لا ردود سطحية ♥ المنتدئ للبنات فقطــ ♥ عدم وضع روابط توادي الئ منتديات اخري♥
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءبحـثاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول
كافيه البنات|| GirlsCaffe

شاطر | 
 

 اسباب شعور حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hawraa
♥عضوة نشيطة ♥
♥عضوة نشيطة ♥
avatar

عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 09/09/2013
العمر : 24
الموقع : caffealbanat.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: اسباب شعور حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم   الخميس ديسمبر 19, 2013 8:15 pm

اسباب شعور حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم





بعد ان تمر حواء بيوم طويل وشاق تنتظر اللحظة التى تاوى فيها الى الفراش لكى تحصل على قسط من النوم يبدد تعب اليوم كله ويمنحها الراحة ولكن الغريب انه فى كثير من الاوقات تستيقظ حواء من النوم وهى تشعر بارهاق وتعب حتى وان نالت قسط كافى من النوم وبالتأكيد هذا يؤثر بشكل سلبى على صحة حواء ويجعل حواء غير قادرة على ممارسة مهام حياتها بشكل طبيعى وفى السطور المقبلة سوف نعرض اهم الاسباب التى تجعل حواء تشعر بالتعب والارهاق عند الاستيقاظ من النوم حتى تستطيع حواء تجنبها واحظى بالراحة والصحة والحيوية .

لماذا تشعر حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم



1- القلق والتوتر :
عندما تذهب حواء الى النوم وهى تحمل قدر هائل من التوتر والقلق تعتقد ان النوم سوف يزيل عنها هذا التوتر والقلق ولكن فى الواقع انها سوف تستيقظ فى الصباح مرهقة للغاية وسوف يستمر القلق والتوتر معها لان حواء عندما تكون قلقة ومتوترة وتذهب الى النوم فأنها لاتستطيع الاسترخاء ويظل عقلها يفكر فى عدة امور وتكون حواء غير قادرة على وقت هذا التفكير فيكون النوم مضطرب وملئ بالكوابيس وهنا على حواء ان تتخلص من التوتر والقلق قبل الذهاب الى النوم سواء بسماع الموسيقى او اخد حمام دافئ او تناول مشروب دافئ حتى تستطيع ان تحظى بساعات نوم عميقة وتستيقظ فى الصباح فى غاية النشاط والحيوية .



2- تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل :
من اكبر الاخطاء التى تقع فيها حواء والتى تمنعها من النوم الصحى الهادئ هى تناول الطعام فى وقت متأخر او قبل النوم مباشرة فهذا الامر يسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وتصبح عملية الهضم غاية فى الصعوبة وبالتالى حتى لو استطاعت حواء النوم فانه سوف يكون نوم مضطرب بسبب آلام المعدة او عسر الهضم ولذلك يفضل ان تتبع حواء نظام غذائى صحى وان لاتتناول الطعام فى اوقات متأخرة من الليل واذا اضطرت الى ذلك فيجب ان تكون وجبات خفيفة .



3- النوم المتقطع :
من قواعد النوم الصحى ان تحظى حواء ب8 ساعات متواصلة من النوم ولكن فى بعض الاوقات تضطر حواء الى الاستيقاظ فى منتصف الليل خاصة اذا كانت أم ولديها اطفال ولكن هذا الامر يجعل حواء تستيقظ فى الصباح وهى تشعر بالكسل والخمول والتعب لانها لم تحظى بعدد ساعات نوم متواصلة فكلما استطتاعت حواء ان تحصل على نوم متواصل كلما استقيظت فى الصباح وهى فى غاية النشاط .



4- المرض والألام :
اذا كانت حواء مريضة وتشعر بالتعب ومصابة باحد الامراض فان افضل وسيلة للعلاج هو الراحة والنوم ولكن لاتنتظر حواء ان تستيقظ فى الصباح وهى فى غاية النشاط والاشراق ففى الواقع هناك مجموعة من الألام والامراض التى تنمع حواء من النوم بشكل صحى وسليم مثل آلم الاسنان والتهاب المفاصل ومشاكل الجهاز التنفسى او حتى الاصابة بنزلة برد فكل هذه الامر تدفع حواء الى النوم ولكنها تجعلها تستيقظ وهى تشعر بالتعب والارهاق ولذلك فأن استخدام العلاج المناسب لههذ الامراض هو الحل المثالى لكى تستطيع حواء ان تنام نوم هادئ ومريح .



من المفترض ان النوم وسيلة للراحة والحفاظ على الصحة وتجديد النشاط عزيزتى حواء ولكن اذا لم يكن نومك يوفر لك ذلك وكنتى تستيقظين صباحتا وانتى تشعرى بالارهاق والتعب فعليكى ان تبحثى عن الاسباب وراء ذلك حتى تحافظين على صحتك وتستفادى من فوائد النوم العديدة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://caffealbanat.ahlamontada.com
 
اسباب شعور حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كافيـــه البنات || caffe albanat  :: قْسمً {المتزه park} :: الريــا♥ــضة ♦ والصــحة-
انتقل الى: